Čo je to Doomscrolling?
chainarong06 / Shutterstock.com
Internet je skvelé miesto – kým nie je. Môžete spadnúť do jamy depresívnych správ a horúce odbery . Napriek tomu má veľa ľudí tendenciu vracať sa pre viac. To je miesto, kde prichádza doomscrolling alebo doomsurfing.
Dokonalá búrka zlozvykov
Možno ste už na internete videli pojem doomscrolling. Doomscrolling v podstate opakovane robí niečo, aj keď viete, že to má na vás negatívny vplyv. Je to pre nás zlé, ale nemôžeme prestať.
Konkrétnejšie, keď ľudia hovoria o doomscrollingu, majú na mysli zvyk tráviť veľa času pozeraním negatívnych správ online. Vieme, že to nie je dobré využitie nášho času, ale aj tak to robíme. S tým súvisí aj miera závislosti.
Časť výrazu s rolovaním alebo surfovaním priamo súvisí s aplikáciami a internetom. Napríklad, keď sa vo svete deje niečo zlé, môžete rolovať cez Twitter a prečítať si reakcie. Toto bombardovanie negativitou a naša tendencia sa k nej neustále vracať je v skratke skľučujúca.
SÚVISIACE: Čo je to „hot Take“ a odkiaľ sa táto fráza vzala?
Origins of Doomscrolling
Nevieme presne, kedy sa prvýkrát objavil pojem doomscrolling. Ľudia sa vo všeobecnosti zhodujú, že to vzniklo na Twitteri, s najväčšou pravdepodobnosťou okolo roku 2018 a 2019. Avšak akt doomscrollingu je tu už dlho – aj keď sme preň nemali názov.
Termín skutočne vystrelil do spoločenského povedomia začiatkom roku 2020 ako ľudia dožadovali sa správ o pandémii . Tieto správy boli takmer vždy pochmúrne, ale ľudia nemohli odvrátiť zrak. Aj keď to nebolo užitočné a vy ste v skutočnosti nepomohli chcieť poznať všetko zlé, čo sa deje, bolo neodolateľné.
Reklama
Voľby sú ďalším obdobím, kedy majú ľudia tendenciu skľučovať sa. Tieto časy môžu byť veľmi stresujúce. Zdá sa, že toho je veľa, a aj keď sa možno bojíte zistiť, čo sa deje, cítite potrebu vedieť. Je to ako dotýkať sa horúceho horáka na sporáku. Vieš, že to bude bolieť a aj tak to urobíš.
Prečo robíme Doomscroll?
Prečo to robíme sami sebe? Existuje niekoľko teórií. Jedným z vysvetlení je, že negatívne udalosti majú väčší vplyv na našu duševnú pohodu ako tie pozitívne. Ako napríklad jeden zlý komentár, ktorý nás môže držať viac ako tucet komplimentov.
Máme tiež nutkavú potrebu predvídať nebezpečenstvo. Doomscrollingom v podstate hľadáme veci, ktoré by nám mohli ublížiť. Do istej miery je dobré byť informovaný, no je tu bod, kedy to spôsobí viac škody ako úžitku.
Závislosť je ďalšia vec v hre. Sociálne médiá, na ktorých sa zvyčajne odohráva skrútenie, sú navrhnuté tak, aby vás prinútili vracať sa. Častejším zobrazovaním negatívnych príbehov vytvára spätnú väzbu, ktorá vás uväzní v začarovanom kruhu.
Ako zastaviť Doomscrolling
Khamosh Pathak
Najlepší spôsob, ako zastaviť rolovanie, je skrátiť čas strávený v aplikáciách a na webových stránkach, kde sa to deje. Ak sa Twitter stáva negatívnou súčasťou vášho života, možno je čas odinštalovať aplikáciu. Prístup k nemu cez prehliadač môže byť dostatočnou prekážkou na skrátenie času stráveného na ňom.
ReklamaĎalším dobrým nápadom je odstrániť negatívne zdroje. Možno nemôžete odstrániť Facebook alebo Twitter zo svojho života, ale môžete zrušiť sledovanie ľudí a účtov, ktoré negatívne ovplyvňujú vaše duševné zdravie. Vyčistite si časové osi a budete sa cítiť oveľa lepšie.
Trik je v tom, aby ste si všimli, keď to robíte. Keď začnete rozpoznať, že sa hýbete osudom, bude ľahšie povedať si dobre, nerobí mi to dobre, musím prestať. Keď to urobíte, budete šťastnejší.
SÚVISIACE: Ako stlmiť niekoho na Facebooku
ČÍTAJTE ĎALEJ- & rsaquo; Najlepšie technické darčeky pre čitateľov How-To Geek na sviatky 2021
- › Funkcie a vzorce v programe Microsoft Excel: Aký je rozdiel?
- › 5 webových stránok, ktoré by si každý používateľ systému Linux mal uložiť ako záložku
- › Čo je MIL-SPEC ochrana pred pádom?
- & rsaquo; Kybernetický pondelok 2021: Najlepšie technologické ponuky
- › Ako nájsť zabalené Spotify 2021
- › Počítačová zložka je 40: Ako Xerox Star vytvoril pracovnú plochu
Joe Fedewa je odborným redaktorom How-To Geek. Má takmer desaťročné skúsenosti v oblasti spotrebiteľských technológií a predtým pracoval ako redaktor správ v XDA Developers. Joe miluje všetky veci technológie a je tiež zanieteným domácim majstrom. Napísal tisíce článkov, stovky návodov a desiatky recenzií.
Prečítajte si celý životopis